PilatesKのレッスンでどんなもの？-Basic編-

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Pilates Kに通いたい！でもどんなプログラムが用意されているの？

そんな方向けに現Pilates K会員が各プログラムについてご紹介！

Basicプログラムとは

このブログでは「Basic」について解説します！

どんな人におすすめ？

Bsicプログラムはどんな方にもおすすめできますが

特におすすめしたいのは初心者の方です！

初心者オススメ度

どこを鍛えるプログラム？

pilatesKのプログラム分けでは「トータル ボディ メイク」に分類

足、お尻、お腹、二の腕、背中と5つのパートにわけて

全身をバランス良く鍛えるプログラム

レッスンの概要

レッスン時間：60分

運動量：

筋力

柔軟性

実際に受けてみた感想

下半身を中心に全身を鍛えられる

レッスンの流れは脚→お腹→お尻→腕→背中の順で鍛えていくイメージです。

レッスン開始30〜40分ほどかけてお尻まで動きが組まれていて

下半身中心に鍛えるイメージです。

その後に腕と背中(背中は1種目のみ)を鍛えます。

基礎なので難しい動きは少なめ

運動量はそこまで多くなく、強度も高くないように感じます。

難しい動きも少ないので

体験レッスンや始めたばかりの方にもおすすめです。

またBasicプログラムで出てくる動きが他のプログラムに出てくることも多いので

入会した際は最初の方に受けてるのをお勧めします。

ボディチェックもあるので変化を感じやすい

プログラムの最初と最後に「ボディチェック」があります。

ボディチェックとは自分自身の体の軸がどこにあるかや、

重心がどこにかかっているかなど観察する時間です。

レッスン直後に自分の体と向き合う時間があるので

変化を感じやすいです。

まとめ

• PilatesKのBasicプログラムは全身を鍛えられる60分のプログラム
• 体験レッスン、PilatesKに入会したばかりの方にもお勧め！
• プログラムの前後にボディチェックがあるので変化がわかりやすい
• 基礎中の基礎のレッスンを受けられるので、どれを受けるか悩んだ時はBasicをお勧めします！

気になる方はぜひ、体験レッスンを受けてみてください！

体験レッスンレポートはこちら！