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ピラティスK新しいレッスンが増えてる！けどどんなものかわからない、、、
どのレッスンを受けようか悩むなあ
ピラティスKに通っているとこんな疑問が湧くこともあります。
私もに毎回どのレッスンを受けるか悩みます、、、
この記事ではそんな疑問を解消できるように、
現ピラティスK会員が実際にプログラムの紹介＋感想をご紹介！
Animal Stretchプログラムとは？
この記事では「Animal Stretch」プログラムについて解説します！
他のプログラム紹介記事もありますので、あわせて読んでみてね！
Animal Stretchってどんなプログラム？
Animal Stretchプログラムは2023年4月から始まったプログラムです。
動物のようなダイナミックでしなやかな動きと、マシンピラティスを組み合わせたプログラム。
マシンの上で、サルやゾウ、トラのような伸びやかで自由なポーズを行うことで、
身体全体のバランスを整え、しなやかなボディラインを目指します。
PiratesK HP よりhttps://pilates-k.jp/topics/new-lesson_animal-stretch
体を大きく、しなやかに、力強く、動かすことが目的です
とインストラクターさんもおっしゃってました！
レッスン概要
レッスン時間：60分
運動量：
筋力：
柔軟性：
どこを鍛えるプログラム？
期待できる効果は以下です。
＜期待される効果＞
柔軟性アップ
代謝アップ
体幹強化
姿勢改善
肩こり解消
腰痛改善と予防
集中力アップ
どこか一点を集中、より「全身を大きく使って伸ばす」を一番意識することが
多いプログラムです。
実際受けてみた感想
思っていたよりも緩め！気持ちいストレッチ！
個人的に「アニマル」とついているので
勝手に強度高め(有酸素などでガッツリ動く系)かと思っていましたが
思っていたよりも、ゆったり大きくストレッチ、がメインのプログラムです。
難易度も高くない！初心者の方にもおすすめ！
これまでのプログラムでやったことない動きも多めですが
難易度はそんなに高くなく、初心者の方でも抵抗感なく受けられそうな印象です。
今日はあんまり激しい動きはしたくないけど
体動かしておきたい、、、って日にぴったり！
まとめ
- Animal Stretchは動物のような大きな動きを参考に
大きく、しなやかに、力強く体を動かすのがポイント - 難しい動きも少なく初心者の方にもおすすめ
- ゆったりと動くことが多いので
負荷の少ない運動をしたい日におすすめ
ピラティスKについて他の記事も書いていますので、是非見てみてください！
