＜広告が含まれます＞
ピラティスに興味があるけど、マットとマシンピラティスの2種類あるの？
具体的な違いはなんだろう、、、どっちに通うべきかな？
そんなふうにお悩みの方も多いのではないでしょうか
今日はマシンピラティス・マットピラティスのそれぞれの特徴と違いをご紹介します！
マットピラティス・マシンピラティスの違いはなに？
そもそもピラティスとは
ピラティスとは体幹（コア）を中心にした全身の強化や柔軟性向上を目指すエクササイズの一種です。
ピラティスは体力向上や柔軟性の向上、
姿勢の改善などに効果があるエクササイズとして近年注目されています。
ピラティスにはマット上で行う「マットピラティス」と
専用のマシンを使用した「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス未経験者の方にとって、どちらの形態を選ぶかは重要なポイントですよね！
今回は、マットピラティスとマシンピラティスの違いを解説し、
それぞれがどんな人におすすかご紹介します！
マットピラティスとは？
マットピラティスは、床の上で行うピラティスの形態で、機器を使用しません。
体重や自身の力を活かして行うエクササイズで、比較的気軽に始めやすいのが特徴です。
広い範囲での動きや柔軟性向上が主な目的となります。
マットピラティスではzenplaceのグループレッスンが有名ですね！
スタジオに通うのはめんどくさい、、、自宅でピラティスできたらいいのに、、、
そんな方にはオンラインでレッスンを受けられるSOELUがおすすめ！！
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用の機器を使用して行うピラティスの形態です。
機器にはスプリングやプーリーが組み込まれており、
それを利用して様々なエクササイズを行います。
マシンピラティスは、個別の調整や強化を目指すため、
よりターゲットを絞ったトレーニングが可能です。
私が通っているピラティスKはマシンピラティスです！
マットピラティスとマシンピラティス、どちらが初心者向け？
マットピラティスのメリット
手軽に始められる
マットピラティスは専用の機器を使用しないため、ジムやスタジオだけでなく、自宅でも行えるので
気軽にトレーニングを始められます。
基本的な動きの習得
マットピラティスは 基本的なエクササイズが中心であり、
基礎的な動きや姿勢を学ぶことができます。
まさにこれからピラティスを始めたい方、本格的に勉強したい方のトレーニングの基盤を築くのに適しています。
マシンピラティスのメリット
専門的なガイダンス
基本的にマシンピラティスでは専用のスタジオでインストラクターの方から
動きを教えてもらいならレッスンを受けます。
インストラクターの方が機器の使用方法や正しいフォームを指導してくれます。
初心者にとっては安心感がありますね。
ターゲットを絞ったトレーニング:
マシンピラティスでは特定の筋肉や部位に焦点を当てたトレーニングが可能で、
効果的な体力向上や調整が期待できます。
マットピラティスとマシンピラティスどちらがおすすめ？
結論、好みやライフスタイルに合わせて選んでいただくのが良いです！
- マットピラティス：
- 初心者や運動不足の方
- 柔軟性向上や基本的なエクササイズに興味がある方
- 自宅で気軽に取り組みたい方
- マシンピラティス：
- より効果的かつターゲットを絞ったトレーニングがしたい方
- 個別の調整や強化を目指す方
- インストラクターのガイダンスを受けながらトレーニングを進めたい方
まとめ
ピラティスは自身の体力や目標に合わせて選べる幅広いエクササイズがあります。
マットピラティスは手軽でアクセスが容易な反面、
マシンピラティスはより効果的なトレーニングが期待できます。
自分のライフスタイルや目標に合わせて、
ぜひ一緒にピラティスで自分の理想の体づくりをしましょう！
その他ピラティスKを中心にピラティスについての
ブログ記事を更新しているのでぜひ見てください！
