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ピラティスって本当に効果あるの？どれくらいで効果でる？
ピラティスに興味を持たれると、自然と湧いてくる疑問です。
現在、私はピラティスKに通って2ヶ月目のOLです。
ピラティスKに10回通って変化を写真とともに振り返ります！
ツイッターでは随時更新しています！そちらもチェックしてみてください
ピラティスK10回通った経過を振り返り
見た目に大きな変化はなし。
気持ちお尻が四角からすこーしだけ丸に近づいた気がする
正直見た目に大きな変化は感じられませんでした。
けども見た目には出ていない変化はしっかりと感じています！
・「坐骨を立てて座る」が意識できるようになった
・「お尻を締める」ことができようになってきた
・自分の首が前に出ているのに気づけるようになった
10回どんなプログラムを受けた？
「Basic」をメインに受講
ちなみに私が10回受けたプログラムの内訳は以下です。
Basic×4回
Hip＆Leg ×2回
Waist×1回
Shape up waist ×1回
Stretch＆Conditionin×1回
Body Balance ×1回
ピラティスKに通い始めたばかりだったので、
「基礎からしっかりやる」を目標にしていたためBasicを多めに受講
10回受けて感じること
体が超歪んでいる
ピラティスKでレッスンを10回受けて感じるのは
体めちゃくちゃ歪んでるです。
もちろん姿勢の悪い自覚はこれまでありましたが
「どう悪いのか」「何ができていないのか」が理解でき始めました。
徐々にプログラムをこなせるようになってきた
ピラティスKに通い始めて、もちろん最初はできない動きがありました。
私は11回目にして「足の指でフットバーを握る」感覚が掴めるようになりました。
よくインストラクターさんが言う「足先でフットバーを掴んで」
がようやく11回目ででき始めた
このように最初はできない動きでも継続することでできるようになることも多々あります。
もちろんわからない動きはレッスン後にインストラクターさんに
質問することもできます！
意外と頭も使う
zen placeに通った頃から感じますが
ピラティスって意外と頭を使います。
体のいろんなところが連動していて、たくさん意識しないといけない多いです。
骨盤をニュートラル、肩甲骨から下げる、肋骨を中心によせるイメージ、
などなどたくさんのことをイメージしながら体を動かします。
なのでプログラム終了後は体だけでなく、頭を使った感じもあります。
まとめ
ピラティスKに10回通った経過を報告しました！
・見た目に大きな変化はなし
・自分の体の癖を知ることができた
・どんどんプログラム中の動きができるようになってきた
・これからの変化も期待ができる
これからの変化に期待もできるので、継続して頑張ります！！
是非ピラティスに興味のある方はピラティスKの体験レッスンを受けてみることをオススメします！
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